Entrenamiento estructurado,
del plan al
registro real.
Conquer es la plataforma de registro y programación para atletas que buscan control claro sobre sus sesiones y entrenadores que diseñan con criterio técnico. Sin algoritmos opacos, sin catálogos cerrados y con soporte para múltiples modalidades deportivas.
Jerarquía técnica: del bloque macro al levantamiento atómico.
En Conquer la planificación no es una lista plana de notas ni un diario genérico. Cada entrenamiento responde a una arquitectura coherente donde cada serie alimenta el microciclo y el mesociclo completo.
Mesociclo
Macroestructura de periodización · 4 a 12 semanas
Bloque integral de programación enfocado en una adaptación deportiva específica (hipertrofia, acumulación de fuerza, potencia o fase competitiva). Establece el volumen total y la progresión estratégica de la carga.
Incremento progresivo en levantamientos compuestos con microciclo 4 de descarga activa.
Rendimiento multimodal: el entrenamiento va más allá de kg × reps.
La mayoría de aplicaciones fuerzan todo a una columna de peso y repeticiones. Conquer cuenta con formatos de registro adaptados a cada modalidad deportiva, respetando las variables de cada disciplina.
Diseñado para el entrenamiento con cargas externas. Permite registrar peso exacto, repeticiones completadas y proximidad al fallo muscular mediante RIR (Reps in Reserve) o escala RPE.
Autoridad del entrenador: el software respeta la prescripción.
En Conquer la relación entre entrenador y atleta es directa. La aplicación no sustituye las decisiones del coach con automatismos ni heurísticas opacas: muestra la prescripción técnica con total claridad y permite contrastar la ejecución real serie a serie.
Prescripción Técnica
Objetivo marcado por el entrenador para la sesión
“Pausa controlada de 1s en paralelo. Mantén el torso rígido y no aceleres la fase excéntrica.”
Ejecución Registrada
Lo que realmente ocurrió bajo la barra en el gimnasio
“En la serie 3 costó completar la última repetición. Bajé 5 kg en la 4 para mantener el RIR 2 prescrito sin comprometer técnica.”
Fórmulas deterministas: sin cajas negras ni estimaciones ocultas.
En Conquer ningún cálculo se oculta tras procesos opacos. Utilizamos referencias matemáticas consolidadas y transparentes, donde cada atleta y entrenador puede consultar exactamente de dónde sale cada número.
Fórmula de Epley (1RM Estimado)
Benchmark de referencia para consultar el 1RM teórico a partir de repeticiones submáximas ejecutadas con buena técnica.
1RM = Carga × (1 + Reps / 30)Ratio de Carga ACWR (Gabbett 2016)
Relación matemática determinista entre la carga de trabajo reciente (últimos 7 días) y la carga de referencia (media móvil de 28 días).
ACWR = Carga Reciente (7d) / Carga de Referencia (28d)Diferenciación técnica: Carga más alta registrada vs 1RM estimado.
Diferenciamos de forma clara el peso que registraste en la barra frente a una estimación matemática de referencia. Ambos datos se muestran por separado con su origen concreto.
Sentadilla Trasera con Barra
Diferenciación clara: la carga más alta es el peso anotado en una sesión completada; el 1RM estimado es una referencia para dosificar porcentajes de trabajo.
Press Banca Plano
Mostramos ambos valores por separado indicando con claridad su origen.
Diferenciación estricta de datos deportivos
No redondeamos al alza ni fusionamos estimaciones con cargas reales registradas. Lo que ves en tu perfil refleja exactamente lo anotado en cada sesión.
Registro local: continuidad ante cambios de conectividad.
CONQUER conserva en el dispositivo la información registrada durante la sesión y continúa el proceso de sincronización cuando vuelve a haber conexión.
Registro en el dispositivo
Cada repetición, carga y RIR queda guardado en tu teléfono durante el entreno, sin esperar a que el servidor responda para continuar con la siguiente serie.
Almacenamiento localContinuidad en zonas de baja cobertura
Si entrenas en un sótano o en un espacio con poca señal, la app mantiene tus datos preparados para transmitirse cuando el teléfono recupere cobertura.
Gestión de conectividadActualización continua
Al restablecerse la red, la aplicación actualiza tu histórico y el seguimiento con tu entrenador de forma transparente.
SincronizaciónComienza a entrenar
con rigor técnico.
Instala la aplicación y toma el control de tus cargas y variables de rendimiento. Conéctate con tu entrenador o gestiona tus propios atletas en la misma plataforma.